Non ricordo esattamente quando ho sentito di Freeletics per la prima volta, ma sono sicuramente stato uno tra i primi ad iscriversi al sito, quando ancora non esisteva l'app. All'epoca, dopo la registrazione, mi sono stati inviati dei file pdf con i workout da seguire. Fra di essi c'era anche la famosa "Aphrodite" - o almeno, famosa per tutti i "Free Athletes". Come accennato nella pagina Chi sono, Freeletics è
Se dopo aver letto l'articolo precedente hai deciso di iniziare, prenditi del tempo per pianificare il tuo primo allenamento in modo da massimizzare i tuoi risultati. [caption id="attachment_355" align="aligncenter" width="640"] Photo by Braden Collum on Unsplash[/caption] Verifica la tua condizione fisica Hai letto il disclaimer, quindi sai di cosa parlo. La corsa è un'attività che ti mette alla prova e perciò la prima cosa da fare è una visita medica
[caption id="attachment_253" align="aligncenter" width="640"] Photo by Kristian Olsen on Unsplash[/caption] Come scritto in precedenza, stamattina ho corso per 5,5km, in modo da ricominciare dopo una lunga pausa. Il primo allenamento dovrebbe essere leggero, in modo da prevenire qualsiasi infortunio e per dire al tuo corpo in modo gentile che è ora di svegliarsi! Ma se una ripartenza dopo una lunga pausa è magari solo una "sfida psicologica", cosa devi considerare
10km è la mia distanza preferita. Da amatore, sono costretto a limitare la distanza delle mie corse (in modo da avere tempo a sufficienza per famiglia e lavoro!), quindi reputo questa distanza perfetta per impostare obiettivi ed allenarsi duramente. Da quando ho iniziato mi sono preparato per un'unica gara che ho finito in 44:55. Sfortunatamente, ho dovuto interrompere gli allenamenti per un certo periodo. A volte la vita ci sottopone
Ebbene si. Ci sono tonnellate di blog in merito alla corsa, perchè mai crearne ancora uno? Perchè sono dell'idea che ognuno debba avere la propria interpretazione unica di ciò che significa correre. E questo blog racconta la mia. Innanzitutto: non sono un atleta professionista. Ho iniziato ad approcciare la corsa circa 3 anni fa, seguendo il programma Freeletics (ne parlerò più in dettaglio in altri articoli). Ero obeso (20kg di
